생활습관 썸네일형 리스트형 습관바꾸기/습관바꾸는법/다이어트 습관..피해를 볼 수도 있는 정말 무서운 행동입니다. 자기도 모르게 무의식적으로 나오는 습관 어떻게 바꾸어야 할까요? ▶하루의 반은 습관적 행동으로 인해 쓰고 있다? 언제나 집에서 제일 가까운 전철역까지 걸어가거나, 버스를 타거나 할 때에 같은 위치에 서거나 하지 않으신가요? 우리는 하루에 꽤 많은 시간들을 습관적으로, 말하자면 이미 결정된 행동들을 하고 있다고 봐도 과언이 아닙니다. 이렇듯, 습관에 대해서 연구를 한 교수 분이 있으신데요. 남캘리포니아 대학의 Wendy wood교수 등, 많은 성과가 여태까지 보여주고 있습니다. 이 연구들을 통해서 우리들은 하루의 활동시간을 많게 40~50%정도 습관적인 행동으로 사용되고 있다고 합니다. 일단 몸에 배겨버린 습관을 개선시키기는 정말로 어려운 일이란건 모두.. 더보기 잠자는 습관/아이키우기/생활습관/생활습관은 바꾸지 않는게 중요 +일본 유학생활을 오래하다 보니 선거에 대해 별로 관심이 없었는데 오랫만에 선거를 하고 오니 뭔가 뿌듯하네요. 이제 황금연휴가 가고 다시 평소 일상으로 돌아왔네요. 황금연휴 때 늦게 자고 늦게 일어나신 분들이 많았을거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 생활습관중 빨리 일어나고 빨리 자는 것이 얼마나 중요한 것인지에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 빨리 자고 빨리 일어나는 것이 좋은 생활습관이라고 하는 것은 모두가 알고 있는 사실이지만, 실천하기에는 꽤 어려운 현실인 것같습니다. "빨리 자!" 라고 어린이에게 말을 해도 말을 제대로 듣지 않을 때가 많겠지요. 평일에도 주말에도 생활을 바꾸지 않는게 중요! 잠의 양을 채우는 것 만이 중요한게 아니고 매일, 같은 생활리듬을 유지하는게 중요합니다. 잠을 미리 자두어 축.. 더보기 이전 1 다음
